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易筋经口诀全文话题已于 2025-06-22 13:16:34 更新
易筋经十二式的口诀? 第一势：韦驮献杵 第二势：横担降魔杵 第三势：掌托天门 第四势：摘星换斗势 第五势：倒拽九牛尾势 第六势：出爪亮翅势 第七势：九鬼拔马刀势 第八势：三盘落地势 第九势：青龙探爪势 第十势：卧虎扑食势 第十一势：打躬势 第十二势：掉尾势 一、第一层文火健身《易筋经》：文火健身《...
易筋经口诀和动作要领 易筋经心法口诀：不急，不贪，不累，不乱，不停。做好，练功就是：简单奉行，自然生成。戒：生气，着急，焦虑，心乱，贪念，邪念，恶念。此外，易筋经十二式的完整口诀包括：韦驮献杵第一式、韦驮献杵第二式、韦驮献杵第三式、摘星换斗式、倒拽九牛尾式、出爪亮翅式、九鬼拔马刀式、三盘落地式、...
易筋经十二式原文口诀 易筋经十二式的口诀如下：韦驮献杵第一势：立身期正直，环拱手当胸，气定神皆剑，心澄貌亦恭。韦驮献杵第二势：足指挂地，两手平开，心平气静，目瞪口呆。韦驮献杵第三势：掌托天门目上观，足尖着地立身端。力周腿胁浑如植，咬紧牙关不放宽。舌可生津将腭舐，鼻能调息觉心安。两拳缓缓收回处...
易筋经口诀 口诀：上腭坚撑舌，张眸意注牙;足开蹲似踞，手按猛如拿;两掌翻齐起，千斤重有加;瞪目兼闭口，起立足无斜。第九势：青龙探爪势 两脚开立，两手成仰拳护腰。右手向左前方伸探，五指捏成勾手，上体左转。腰部自左至右转动，右手亦随之自左至右水平划圈，手划至前上方时，上体前倾，同时呼气：...
易筋经十二式口诀 口诀：侧首弯肱，抱顶及颈，自头收回，弗嫌力猛，左右相同，大功将成。动作要点：一手抱头，一手向下，两臂同时用力，体会脊柱扭转的感觉。三盘落地势 口诀：上腭抵尖舌，张眸意注牙，足开蹲似踞，手按猛如拿。动作要点：两掌下按，两膝下蹲，目视前方，体会全身下沉的感觉。青龙探爪势 口诀：...
易筋经口诀和动作要领 易筋经的口诀和动作要领可以按以下十二式来介绍：预备势：口诀：两脚开立，头端平，目视前方，口微闭，调呼吸。要领：全身放松，含胸拔背，松腰松胯，沉肩坠肘。韦驮献杵第一势：口诀：立身期正直，环拱手当胸，气定神皆敛，心澄貌亦恭。要领：立身正直，双手合十于胸前，调整呼吸。韦驮献杵第二势：...
易筋经十二口诀顺口溜 易筋经十二口诀顺口溜如下：韦驮献杵第一势 闭目冥心坐，握固静思神。叩齿三十六，两手抱昆仑。左右鸣天鼓，二十四度闻。微摆撼天柱，动舌搅水津。鼓漱三十六，津液满口生。一口分三咽，以意送脐轮。韦驮献杵第二势 掌托天门目上观，足尖着地立身端。力随两臂来上举，吸气凝神丹田间。呼气低头盘足坐...
易筋经功法介绍 易筋经功法包含多个动作，下面逐一介绍:韦驮献杵第一势1. 口诀：站立端正，环抱手于胸，气定神敛，心静貌恭。 2. 动作：两脚平行，双膝微屈，手臂自然下垂，闭目放松。从头到脚逐节舒展，最后两掌心相对，沉肩坠肘，微笑收心。第二势口诀：足趾着地，双手平开，心静目凝。 动作：掌心向下，...
求易筋经全文 (一)口诀:足趾挂地,两手平开,心平气静,目瞪口呆。 (二)动作姿势 ①接上势,翻转掌心向下,指尖相对,在体前缓缓下接至小腹前,同时引气下导。两掌左右分开,翻转掌心朝上,缓慢上抬呈侧平举意念在无限远处。两手微高于肩,两眼平视前方,极目远眺,舌尖放下平铺,松腰松胯,两足趾抓地,似要生根之状,全身放松,心...
易筋经全套内功心法教学 易筋经全套内功心法教学要点如下：一、心法口诀总览 预备势：面向南方，左脚向左开步，与肩同宽，全身放松，自然呼吸。核心口诀：不急，不贪，不累，不乱，不停。练功需简单奉行，自然生成。戒生气、着急、焦虑、心乱、贪念、邪念、恶念。二、习练要领 精神放松：习练时精神需放松，意识保持平静，不做...
