经过不断地努力，我的每一滴汗水都没有浪费，仰卧起坐的成绩越来越好！如果你来问我，我会毫不犹豫地告诉你：“坚持加上技巧，一定能成功！”青春，就应该全力以赴，永不言弃。做仰卧起坐，能改善身体抗病能力，可以减小肚子，有利于胃的运动，可以改变身体质，能锻炼腹部肌肉。能锻炼身体，加强腹部...
腹肌好小 接下来就跟你分享下我的经验跟心得：我们要做的锻炼很简单，就是仰卧起坐（以下简称仰卧），别泄气，我的方法是有特别之处的，刚开始的几天，一定要先做了无氧锻炼以后再做仰卧，我跑了一星期的步+仰卧，接下来的一个多月就只做仰卧了，我要说明的是，不要怕一个星期不够，只要你不是太大腹便...
求健身心得体会 利用哑铃锻炼：三角肌，肱二头肌，肱三头肌，还有小臂等。而且效果非常好。仰卧起坐，如果你做累，可以平躺提腿悬空60度，然后放下。这个动作简单，而且不会很累，反复挤压腹部肌肉15——20下一组。重复4组，每组间休息30—60秒，一段时间后可以加量！俯卧撑一组20—30个，做3—4组，每组之间休...
写一篇假期锻练心得 计划的规定是每天除了学习、玩耍还要进行一系列的运动：20分钟的跑步、10分钟的跳绳，60个仰卧起坐、 20个俯卧撑和30个力卧撑。这些运动刚开始是有一点多，可是三四天之后就开始适应。俗话说：“万事开头难。”第一天，开始慢跑十分钟。我就支撑不住了。幸亏有了妈妈的鼓励与指导，我才能勉强完成二十分...
运动自评怎么写简短 全面锻炼：通过徒手锻炼如俯卧撑、仰卧起坐和登山跑，实现了身体的全面锻炼。收获颇丰：对今天的锻炼表现感到满意，增强了身体素质，提高了运动技巧。持续计划：计划继续保持这种锻炼习惯，为健康和体能打下坚实基础。心得体会：深刻体会到持之以恒锻炼的重要性，期待未来继续提升身体素质，享受运动乐趣。
