经过不断地努力，我的每一滴汗水都没有浪费，仰卧起坐的成绩越来越好！如果你来问我，我会毫不犹豫地告诉你：“坚持加上技巧，一定能成功！”青春，就应该全力以赴，永不言弃。做仰卧起坐，能改善身体抗病能力，可以减小肚子，有利于胃的运动，可以改变身体质，能锻炼腹部肌肉。能锻炼身体，加强腹部...
怎样才能让腹肌上的脂肪没有? 接下来就跟你分享下我的经验跟心得：我们要做的锻炼很简单，就是仰卧起坐（以下简称仰卧），别泄气，我的方法是有特别之处的，刚开始的几天，一定要先做了无氧锻炼以后再做仰卧，我跑了一星期的步+仰卧，接下来的一个多月就只做仰卧了，我要说明的是，不要怕一个星期不够，只要你不是太大腹便...
写一篇假期锻练心得 “万事开头难。”第一天，我开始了慢跑10分钟，就已经感到难以支撑。幸运的是，在妈妈的鼓励和指导下，我勉强完成了20分钟的跑步。10分钟的跳绳听起来并不多，但我却跳了981个，跳得双腿都发软了。回到家后，我开始做剩下的三项运动。60个仰卧起坐，我才做了30个，肚子就开始感到酸痛。妈妈在一旁...
写一篇假期锻练心得 计划的规定是每天除了学习、玩耍还要进行一系列的运动：20分钟的跑步、10分钟的跳绳，60个仰卧起坐、 20个俯卧撑和30个力卧撑。这些运动刚开始是有一点多，可是三四天之后就开始适应。俗话说：“万事开头难。”第一天，开始慢跑十分钟。我就支撑不住了。幸亏有了妈妈的鼓励与指导，我才能勉强完成二十分...
做仰卧起坐练腹肌。 在做仰卧起坐练腹肌过程。 会使腰变粗吗? 勇敢尝试，坚持下去才是最重要的）；5、男性锻炼腹肌往往会负重训练，增加肌肉的块头，最后就会是明晰的四到八块的腹肌；6、女性锻炼腹肌一般不怎么负重，大多是利用自体体重训练（普通仰卧起坐之类），练出比较符合现代审美的川字腹肌；7（重点）、但无论是男或女，增肌的其中一个效果都是提高自身基础...
